26 Eylül 2011 Pazartesi

Beslenme Takibi

Zamanımızın annelerinin en büyük problemlerinden biri çocukların yemek yemek istememesi ya da sağlığa faydalı besinleri reddetmesi. Geçen sene oğlum sebzelere karşı aşırı isteksiz hale gelince onu teşvik etmek için buzdolabına şöyle bir besin piramidi asmıştım:


Aşağıdaki gibi bir de çizelge hazırladım. Haftalık gruplara ayırdım, böylece o hafta sebze, meyve, bakliyat vs. ne oranda yemiş(iz) ölçebiliyordum. Kendi resimleriyle renklendirdim. Pekmez, balık, et, tavuk ve destek (destek kelimesiyle kastettiğim balık yağı, vitamin tarzı ürünler; uzun süredir kilo almadığı için kullanmak zorunda kalmıştım) için artı işareti koyuyordum, diğerlerinde de yediği gıdanın ismini yazıyordum. Süt ürünleriyle sorunu olmadığı için listeye onları eklememiştim.
Bir ömür böyle çizelgeyle geçmez tabi ama bir kaç ay uyguladım ve gerçekten etkisini gördüm. Sadece onun için değil, ailemiz için de genel olarak faydalı olmuştu. Bu aralar yine böyle bir şey yapmam gerekecek sanırım :)
Aşağıda besin gruplarıyla ilgili bir oyun görüyorsunuz.

18 Eylül 2011 Pazar

Evde Basit Videolar Hazırlayın

Her anne baba çocuğunun fotoğrafını çekmeyi, sesini veya videosunu kaydetmeyi sever. Bunları biraz renklendirerek çocuğunuz için hatıra kalacak güzel dokümanlar hazırlayabilirsiniz. Aşağıdaki videoda oğlum aile bireylerini kısaca tanıtıyor ve onlar hakkında düşüncelerini söylüyor. Tabi resimler gerçek değil :) Bilgisayar konusunda daha yetenekli olanlar çok daha renkli videolar hazırlayabilir.



Zamane çocukları bir başka... O kadar kolay öğreniyorlar ki. Oğlum birlikte okuduğumuz kitapları birkaç okuma sonrasında sanki okuma yazma biliyormuş gibi ezbere okuyor. Eğer ben ikinci defa okurken hata yaparsam hatamı bulup düzeltiyor :) Aşağıdaki videoda ise sesli bir kitabı o ezberden okudu ben de bunu video haline getirdim.



Siz de evde bu tarz basit videolar hazırlayarak hem çocuğunuzla güzel vakit geçirebilir hem de ilerisi için kendi sesinden hatıralar hazırlayabilirsiniz.